Praxis für Systemische Therapie - Gesprächstherapie / Verhaltenstherapie

Psychische Beeinträchtigungen werden im wesentlichen von drei Faktoren im unterschiedlichen Maße beeinflusst: Gehirn, Körper und soziales Umfeld, also: Denken, Fühlen und Handeln. Erst dieses Zusammenspiel sowie das persönliche Erleben und ein möglicher Leidensdruck zeigen auf, wo sich ein Ungleichgewicht befindet.

Das Burn - out Syndrom ist beispielsweise durch eine Vielzahl von belastenden sozialen und psychischen Stressoren bedingt. Menschen, die wenige Handlungsmöglichkeiten kennen oder sich angeeignet haben, verfügen kaum über Strategien mit Stress angemessen umzugehen. Sie sind paradoxerweise zu verspannt, um zu entspannen. Ziel ist es wieder den natürlichen Wechsel von Anspannung und Entspannung zu erleben, Denken, Fühlen und Handeln wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 

Die persönlichen Gefühle als Signale des Körpers und der Psyche werden nach dem individuellen Stressabbau wieder steuerbar und erlebbar. Sie haben Wahlmöglichkeiten und Einfluss auf Ihre Gefühle. Sie sind nicht bestimmten Gefühlen oder einer Situation ausgeliefert.

Ich arbeite mit folgenden Methoden

• Systemische Therapie
• Gesprächstherapie
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Transaktionsanalyse
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
  
• NLP
  

• Imaginative Techniken wie (Metaphern, Visualisierung) ermöglichen Ihnen sich in der Therapie Situationen vorzustellen, die z.B. Angst frei sind. So können Sie zu ungenutzten Potentialen und unerwarteten Handlungsmöglichkeiten gelangen.
  

• Für eine Verhaltensanalyse können Trainings in Selbstsicherheit behilflich sein, um zu lernen, wie Sie mit Stress optimaler umgehen.

• Soziales Kompetenztraining kann Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, belastende Situatio-
  nen durch alternative Sichtweisen in neuen Bedeutungszusammenhängen zu erleben.

• Ich arbeite gerne unter anderem mit dem Ansatz der systemischen Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer. So können Sie Ihre Situation aktuell, focusiert, lösungsorientiert und bestmöglich für sich selbst gestalten.